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　　在考研备考复习过程中，拖延症是不少考生们都会出现的坏习惯之一，如果不能彻底改变坏习惯，那想要在考研这场战役中全身而退必然艰难。今天海天考研小编就和大家来聊聊拖延症。

　　拖延症表现为以下几大症状：

　　(1)抗拒开始。俗话说“万事开头难”，考研似乎也是这样，很多小伙伴可能害怕最后的失败，而不敢去行动。

　　(2)认为还有时间。考研复习的时间是足够的，但在不充分利用下，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了，等你回味过来，时间是远远不够的。

　　(3)缺乏主动性。很多同学们从来不积极、没奋斗过，从来都是被大家逼着去做事，十分被动。

　　(4)存有侥幸心理。很多同学之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理。

　　(5)缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力。没有对目标的强烈渴望，很难有动力。还有很多人都想拿好成绩，但是却又不想付出辛勤的代价。

　　克服拖延症，你可以尝试一下下面的方法：

　　(1)强制监督执行

　　这是克服拖延症最简单粗暴有效的方法!为什么我们高中初中小学的时候很少发作拖延症呢?因为老师和父母在监督啊!作业完不成，大学可以拖几天，高中生敢吗?早上起不来，大学生可以名正言顺的赖床，高中生敢吗?

　　所以，外力的监督是非常重要的。考研党们没有外力监督考研，因此太容易拖延了。这个时候，建议你们对自己下手狠一点，起不来?就和研友相互监督，每天早上六点半给对方打电话，谁不起来谁给对方钱那种;忍不住玩游戏?就让你不考研的朋友定期上线查你的记录……

　　(2)制造时间差

　　很多人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，会抵触复习。但考研没有时间表很难按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一张时间表，每天严格按照时间表来。不同的是，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时，按照时间表上的时间设置提醒。

　　比如，你将表调快半个小时，当表显示六点的时候，实际时间为五点半，早晨闹钟响的时候，你可以拖延半个小时再起床，不仅满足了自己的拖延心理，也能按照准确的时间起床。

　　除此之外，当发现自己在拖延的时候就遏制。制定计划的事项一定要具体到你每天的工作，完不成一定要给自己一些惩罚;还要学会对诱惑说不，知道自己控制不了自己，就自动的将这些诱惑置于你学习的时候不可接触的范围之外，比如，打算学习的时候，把手机放在你不会接触到的时候，放假的时候，尽量一个人独处;最后，利用碎片化的时间。时间如海绵里的水，挤挤总是有的。日常中，我们浪费的碎片化的时间可能会远远大于我们学习的时间，所以我们要重视这些时间，尤其是在职备考研的小伙伴们。

　　海天考研希望每个22考研人都能战胜拖延症!一战成硕!